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August 26, 2019

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10 buoni motivi per praticare la MINDFULNESS

October 17, 2017

MINDFULNESS significa vivere nel momento presente, senza preoccuparsi del domani o a cosa è successo ieri. La Mindfulness migliora la qualità della nostra vita al lavoro, nello sport e nelle relazioni sociali; di seguito verranno riportati 10 buoni motivi per iniziare a praticare la Mindfulness quotidianamente.

  1. La MINDFULNESS riduce ansia e stress.

  2. La MINDFULNESS riduce comportamenti compulsivi e tendenze alla dipendenza.

  3. Praticare la MINDFULNESS durante un allenamento, migliora l’efficacia e il rendimento dell’esercizio.

  4. Praticare la MINDFULNESS sul lavoro, aumenta la produttività e l’efficienza, permettendoti di produrre di più nel minor tempo.

  5. La MINDFULNESS aumenta la fiducia e la sicurezza in te stesso sul lavoro e nella vita sociale.

  6. La MINDFULNESS aiuta a schiarirci le idee e a prendere decisioni migliori.

  7. Praticare la MINDFULNESS aiuta a migliorare le relazioni sociali con gli altri significativi come amici, famigliari e colleghi di lavoro.

  8. La MINDFULNESS migliora la memoria, aumentando attenzione e concentrazione.

  9. La MINDFULNESS evita l’abbuffarsi di cibo e il consumo di cibo spazzatura e, allo stesso tempo, ti aiuta a raggiungere il tuo peso ideale.

  10. Praticare la MINDFULNESS aumenta energia e vitalità durante il giorno, diminuendo la fatica e la stanchezza quotidiana.

 

 

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