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August 26, 2019

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ANSIA: cos'è e cosa la causa.

L'ansia NON è una casuale, sconosciuta, o incontrollabile malattia che si eredita o si trasmette tramite contatto.

 

L'ansia è il risultato di un particolare comportamento.

 

Più nello specifico, noi creiamo quello stato psicologico, fisiologico ed emotivo di tipo ansioso quando agiamo in modo eccessivamente apprensivo, come l'essere costantemente preoccupati, spaventati e/o allarmati.

 

L'ansia è il risultato di un determinato comportamento, NON una malattia.

 

Tutti sperimentiamo un certo livello di ansia: chi più chi meno. Nei casi peggiori, l'ansia sfocia in attacchi di panico.

L'ansia non è sempre qualcosa di negativo; è principalmente una risposta fisiologica, psicologica ed emotiva ad un particolare tipo di comportamento apprensivo.

 

Il dizionario definisce l'ansia come:

  • uno stato di inquietudine e apprensione verso le incertezze future;

  • uno stato di incertezza, apprensione e paura risultante dall'anticipazione di una realistica o immaginata minaccia futura scatenata da un particolare evento o situazione, che spesso compromette le funzioni fisiche e psicologiche dell'individuo.

 

Preoccuparsi eccessivamente è solo un esempio di un comportamento apprensivo che ha come unico risultato l'aumento dell'ansia percepita.

 

Preoccuparsi significa permettere alla nostra mente di rimuginare incessantemente sui problemi e sulle difficoltà.

 

Preoccuparsi significa guardare al futuro aspettandosi il peggiore dei casi possibili; in altre parole, immaginare che una circostanza o una situazione futura potrebbe causare del male a noi o a chi ci è più caro.

 

LA CAUSA PRINCIPALE DELL'ANSIA

 

L'ansia diventa un disturbo (termine utilizzato quando un comportamento causa un disagio nella vita quotidiana) quando le preoccupazioni e le paure interferiscono con il nostro normale stile di vita.

 

L'ansia NON è un qualcosa di cui dobbiamo aver paura; è una naturale riposta al credere che qualcosa o qualcuno potrebbe farci del male. La paura è uno dei più importanti meccanismi di sopravvivenza che abbiamo; infatti proviamo paura proprio quando crediamo che qualcuno o qualcosa possa fare del male a noi o ai nostri cari.

 

Le persone ansiose percepiscono questo pericolo più spesso e ad un livello più alto di chi non lo è. È proprio questo comportamento che causa problemi nella nostra vita.

 

Se vogliamo abbassare i livelli di ansia dobbiamo imparare ad agire in maniera meno apprensiva.

 

Nonostante gli effetti negativi di un'ansia acuta e cronica possano sembrare come sconosciuta e incontrollabile malattia; in realtà c'è molto che tu possa fare per sconfiggerla con successo. Uno dei problemi fondamentali è che la maggior parte delle persone non capisce l'ansia o non sa come affrontarla.

 

Solitamente l'ansia ci coglie in situazioni specifiche e ha anche degli identificabili fattori scatenanti per le quali continua a verificarsi. Una volta che abbiamo identificato questi fattori in modo corretto, il disturbo d'ansia, insieme alla sue sensazioni negative e ai suoi sintomi, può venire alleviato.

 

Il disturbo d'ansia continua ad esistere perché i fattori che la scatenano NON vengono identificati e affrontati correttamente. Questo è il motivo per cui le persone che assumono solo farmaci come trattamento per l'ansia, non riescono a sconfiggerla e continuano con l'assunzione di farmaci per lunghi periodi. Fino a che non vengono identificati i fattori scatenanti (i comportamenti che creano apprensione e preoccupazione), l'ansia con tutti i suoi sintomi e sensazioni continua a persistere.

 

Affrontare i fattori sottostanti all'ansia è il miglior modo per sconfiggerla, ritornando a uno stile di vita più sano, sereno e rilassato.

 

 

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