Mindfulness e Concentrazione

Utilizzare tutte le energie della nostra mente concentrandole in una coerente fonte di energia per la nostra vita quotidiana, per la risoluzione dei problemi e per sentirci meglio può essere una delle esperienze più gratificanti della nostra vita. In accordo con Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri nelle medicina corpo-mente, la Mindfulness è la chiave attraverso la quale possiamo creare questi cambiamenti positivi dentro di noi. Jon Kabat-Zinn è il fondatore della Mindful Based Stress Reduction (MBSR), un programma dell’Università del Massachusetts e il suo metodo è stato studiato e testato ormai per più di tre decadi. Le sue ricerche hanno dimostrato che un intensivo allenamento alla Mindfulne

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